Orang Yang Sering Bangun Kesiangan Lebih Cepat Mati

Bangun Kesiangan
Tidur terlalu larut dan bangun siang rupanya dapat meningkatkan risiko mati lebih cepat.

Jakarta, Posmetro Indonesia – Beberapa orang kerap memiliki masalah pola tidur yang tidak teratur. Hal ini membuat mereka tidur terlalu larut, dan menyebabkan bangun kesiangan. Namun demikian, sebuah penilitian terbaru menunjukkan pola tidur tidak teratur tersebut dapat membuat Anda mati lebih cepat.

Dilansir dari Tech Times, Jumat (13/4), sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the journal Chronobiology International dilakukan dengan meneliti pola tidur relawan yang berjumlah sekitar 433 ribu orang selama 6,5 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan mereka yang cenderung aktif di malam hari mengalami peningkatan risiko kematian sebanyak 10%, dibandingkan dengan mereka yang memiliki pola tidur normal.

Meski para peneliti tidak menemukan penyakit spesifik yang diderita, mereka mengungkapkan peserta penelitian yang aktif di malam hari berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan jenis kanker tertentu, seperti kanker payudara dan prostat.

Lihat juga: Kreatif, Remaja Ini Menjahit dan Melukis Gaun Prom Night Sendiri

Peneliti dari Sekolah Kedokteran Feinberg di Northwestern, Kristen Knutson mengatakan mereka yang memiliki pola tidur tidak teratur cenderung menderita diabetes, serta gangguan psikologis, pencernaan, pernapasan, dan saraf.

Cara mengatur pola tidur

pola tidur
Bangun pola tidur yang lebih baik untuk turunkan risiko kematian lebih cepat.

Para peneliti mengatakan genetik dan lingkungan menjadi salah satu faktor penyebab pola tidur yang tidak teratur. Oleh sebab itu, pergi ke luar rumah dan beraktivitas di pagi hari menjadi salah satu cara untuk memperbaiki pola tidur.

Tidak hanya itu, jika ingin mendapatkan pola tidur yang lebih baik. Sebaiknya Anda menerapkan pola hidup sehat dan menyadari betapa pentingnya waktu tidur.

Knutson dan koleganya mengatakan perilaku sosial dapat membantu mengatasi masalah ini. Salah satunya yaitu pengusaha, yang dapat mengatur jam kerja karyawannya sedemikian rupa, tanpa menggangu jam tidur mereka di malam hari.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *